여자케겔운동 요실금 음핵 질수축크림

 안녕하세요~ 

남극에 급히 파견된 뽕지기 특파원입니다. 

갑작스런 한파로 한반도가 꽁꽁 얼어붙었는데요~

 수도, 보일러, 세탁기 고장으로 어찌해야 할지 몰라 발만동동 구르고 있다고 합니다.

아~ 저기!!
지금 막 새로운 소식이 들어왔는데요.
마스크를 하고 다니시는 분들이  여기저기 속출하고 있다고 합니다~





추운날씨 감기! 특히 독감 조심해야합니다.
겨울 하면 면연력이죠!!
사람의 몸은 면연력이 떨어지면 바이러스가 쉽게 침투해
감기뿐 아니라 여러 질병에 걸리기 쉬운거 아시죠?

다들 운동은 꾸준히 하고 계신가요?
어렵죠.. 날씨가 추우면 더더욱.. ㅜ.ㅜ 귀차니즘 ^^
그래서 뽕지기가 손쉽게 운동도 하면서 면역력도 길를 수 있는 운동법을
준비해 보았습니다.
바로 "케겔운동" 입니다.




성인들의 건전하고 행복한 性생활을 응원하는 하트뽕
http://heartbbong.com


미국의 산부인과 전문의 케겔박사가 만든 운동인데요.질 주위 근육을 조였다 폈다를 반복하는 골반근육 강화 운동입니다.
대부분 '요실금'에 큰 효과가 있다고 알고 계신데요~
요게요게 "성기능개선"에도 그렇~~게 큰 효과가 있는거 아시나요??


음핵의 표피가 덮인경우나 질의 탄력이 줄어들면
부부관계에 있어서 서로간의 성불감증으로
번질 수 있기에 평소에 꾸준히 관리해 주어야 하무니다!


나이가 들수록 피부 특히!! 얼굴 (으~~엉) 탄력이 떨어지듯이
여성의 골반근육도 잦은 성관계, 임신과 출산으로 인해 탄력이 떨어진답니다.
이로인해 질 처짐과 요실금, 오르가즘장애 등 증상이 나타나게 된다네요~
또한 면역력도 떨어져 질염이나 질 건조증과 같은
여성질환에 걸릴 확률도 높아진다합니다.





근데 이게 감기랑 무슨 상관이냐구요?!!
저는 학창시절부터 운동에 취미도 있었지만 특히 "케겔운동"은 하루도 빠짐없이
하고 있답니다 ㅎㅎ 왜냐!! 정말 면역력도 좋아지고
성관계를 하면서 제 파트너도 저도 너무 만족하고 있거든요 ^^
남자친구를 꽉 잡고 싶으신가요??
그럼 오늘 부터 습관처럼 해보세요~

자~그럼 방법을 알려드릴께요!

회사, 커피숍, 지하철, 버스, 공원 헉헉..

장소불문 어디에서나 단 1~2분 운동으로 면역력도 강해지고 

또 다른 건강(?)도 챙길 수 있는 1석 2조 꿀팁!!




1. 다리는 골반 너비만큼 벌리고 양손은 골반 위에 올린다. 
2. 숨을 들이마시고 멈춘 뒤 질 주위를 10초 동안 당기는 느낌으로 수축한다. 
3. 숨을 천천히 내쉬면서 10~15초 간 이완한다. 


자신의 체력에 맞게 반복을 해주면 된답니다.
처음에는 그렇게 쉽지 않을거예요 호호~♡


참고로 "케겔운동"은 여성만 하는 운동이 아닙니다.
남성도 필수적으로 해야하는 운동입니다.
여성과 남성모두 꼭 누워서가 아니라 의자에 앉아서
엉덩이를 모아준다고 생각하고 항문을 조였다 멈춘 뒤 풀어주고를
반복하다보면 남자는 정력이!!!!! 여자는 "쪼임"이 강해집니다.



꾸준히 시간 날 때마다 해보세요 ㅎㅎ
사무실에서 "부장"님이 케겔운동 하시다가 저한테 걸리셨다능 푸하핫!
"흡~"하시고는 몸을 살짝 떠시는데 왜이렇게 웃긴지
젊을 때 꾸준히 하세요~~여러분의 건강과
성생활이 즐거우실 거예요~~

여성케겔운동 습관이되면 질수축크림도 필요없답니다.
http://heatbbong.com

#여자케겔운동 #요실금 #음핵 #질수축크림